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熱中症の対策

まいぷれ甲府昭和編集部

この暑さ、半端ないですね…!本日、熊谷にて5年ぶりに日本歴代最高気温が更新されました。
全く嬉しくない更新ですね(--;)もっといいことが更新されればいいのに…。

暑さで心配になるのが熱中症。熱中症にならないようにと、こまめに水分補給する人は多いと思います。けれど、時として水分補給が熱中症の悪化につながることもあるんです…。

高温多湿の屋内外で30分以上の長時間の労働やスポーツなどにより汗を大量にかくと、体内の水分とともに塩分・ミネラルも失われていきます。そこに水分補給だけを行うと、血液中の塩分・ミネラル濃度(体内における塩分やミネラルの割合)が低くなり、様々な熱中症の症状が出現してくることがあるんです。

よかれと思って水分だけを補給することが、かえって熱中症の発症へとつながったり、悪化させたりすることもあるそうなのです。
熱中症の疑いがあるときは、ただ水分を補給するのではなく、塩分も一緒に補給することが重要です。食塩水なら、自分で手軽に作れますよ。目安として、1ℓの水に対して1~2g の食塩を加えるだけ。
さらに、長時間のスポーツなどで失われた糖分を補い、エネルギーを補給するために砂糖などを加えると、水分や塩分の吸収が良くなる上に、疲労回復にもつながる効果もあります。
手早く塩分・糖分を一緒に補給するにはスポーツドリンクなどがよいでしょう。
で・す・が…カフェインの入った飲み物は利尿作用が強くなるのでなるべく避けましょう(><)

上手に対策して、この夏を一緒に乗り切りましょうね!

基本情報

名称まいぷれ甲府昭和編集部
フリガナマイプレコウフショウワヘンシュウブ
住所400-0828 甲府市青葉町10-25 A105
電話番号055-287-6644
ファックス番号055-221-6661
メールアドレスinfo@alpha-syss.jp
営業時間8:30~18:00
定休日日曜、祝日
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