甲府市の習い事・スクールまとめ
『Libertea(リバティ)』人気のハーブティー講座【甲府市住吉】
夏に向けてダイエット効果に期待できるハーブティー(2017年6月16日開催)
JR身延線南甲府駅より徒歩5分の閑静な住宅街にある「Libertea(リバティ)」さん。
1つの教室で、英語・ヨガ・紅茶の3つを開講しています。女性限定の少人数制クラスと、女性お一人でも参加しやすいアットホームな雰囲気で人気の教室です。
今回、人気のハーブティー講座にお邪魔しました!
ハーブティー講座では、協会認定・国内製造の主に有機茶葉を使用し、季節のテーマに合ったワークショップを月1回(約1時間)開講しています。1回完結なので、好きなハーブティーや気になる効能の月だけ参加してもOKとのこと(*^^)v
6月のテーマは「ダイエットハーブティー」
6月は、腸内環境を整えて糖質の吸収を抑えながら中性脂肪も分解してくれる、嬉しい効果が満載のダイエット向けハーブティーの講座です。
まいぷれスタッフも含めて生徒さんは4人。ハーブを冷たい炭酸水で割った、爽やかなウェルカムティーがふるまわれました。
先生と雑談を交えながら、和気あいあいとした雰囲気で講座スタートです。最初に、配布されたテキストと併せてハーブティーの丁寧な解説があるので、初心者の方でも安心して受講できます。
ハーブティーには、自然治癒力のUPなど、様々な効果が期待できる飲み物です。ホットでもアイスでも、季節に合った飲み方が楽しめます♪ また、ハーブティーにはカフェインを含まないものがほとんどなので、就寝前のリラックスタイムにも良いですね。
6月の教材はダイエット効果の高い茶葉、有機桑の葉茶(島根県産)とヤーコン茶(島根県産)の二つ。
実際に茶葉の香りや味を確かめたり、茶葉をテキストに貼り付けたりと、楽しみながら学んでいきます。教材になった茶葉は、お土産として約2週間分付いてきますよ(*^_^*)
講座内容より、少し効能をご紹介します。
<ヤーコン茶とは>
ヤーコン=アンデスポテトと言い、フラクトオリゴ糖を豊富に含み、ビフィズス菌を活発にして腸内環境を整えてくれます。また、血糖値の上昇を抑えてくれたり、中性脂肪分解、コレステロールの減少など、ダイエットに嬉しい効能がたくさんあります。味は苦めですが、他の茶葉とブレンドすることで苦みを抑え、更に高い効果を期待することができるそうです※効果には個人差があります。
<桑の葉茶とは>
甘いものを食べても、糖の吸収を抑えてくれるのでダイエット効果の高いハーブティーと言われています。糖分の吸収を抑えるDNJ(1-デオキシノジリマイシン)や、コレステロールを下げ、解毒・貧血への効果が期待できるクロロフィル、ビタミン、ミネラル、亜鉛、鉄、カルシウム、食物繊維が豊富に含まれています。栄養素が豊富なので、妊婦さんにもおすすめです。また、便秘改善にも期待できます。実際に、このハーブティーを続けて体重の減量に成功された生徒さんもいらっしゃるそうです※効果には個人差があります。
※日本ティーコンシェルジュ協会資料より
お稽古教室 ブレンドコース(初級者向け)テキスト
2017年6月Libertea(リバティ)ハーブティー講座
次に、実際に自分でブレンドをしていきます。
ヤーコン茶と桑の葉茶にプラス、先生が選んだ、おすすめの茶葉の中から自分の好きな味をブレンドしていきます。まいぷれスタッフは、ヤーコン茶+桑の葉茶に、デトックス効果が期待できるダンデライオン、甘い味が特徴のリコリスをブレンドしました。
ブレンドをすることで嬉しい相乗効果もあるとのこと! 飲んだ瞬間、冷え切った身体の芯が温まる感じがしました。夏場でも冷え性の私に嬉しい効果です♪
ちなみに、ヤーコン茶と桑の葉茶におすすめのブレンドは、ポリフェノールたっぷりの黒豆茶、リコリス、ダンデライオン、ビタミン・ミネラルの入った柿の葉。日によって、自分の心や身体に悩みに合ったブレンドを楽しめるのも良いですよね☆一人一人に配慮して丁寧に教えてもらえるので、初めてでも安心してハーブティーを楽しめました。香りや味を楽しんで、心身ともに健康的でキレイになれるハーブティー、みなさんも学んでみませんか?
☆詳しい情報は、教室関連ページをご覧ください☆
『Libertea(リバティ)』人気のハーブティー講座【甲府市住吉】
夏に向けてダイエット効果に期待できるハーブティー(2017年6月16日開催)
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